czyli jakie białko polecacie? te co napisałem Olimpu. a gainer: OLIMP GAINER MCT 29zł czyli przed treningiem pierś z ryżem brązowym/makaronem po treningu biały z czym?
zgoda tylko jeśli każda nowa osoba wchodząc na forum zada ciągłe to samo pytanie jakie białko jaka kreatyna jaka woda, jaki sok to ten dział pada na ryj , nic się tu nie dzieje pierwsze 100 topików o podobnej tematyce. Przecież tu chodzi o to aby ktoś sie choć trochę wysilił i poszukał poczytał a wtedy chyba proście jest podjąć decyzje. To [...]
no owsiane tez jem, tylko ze na sniadanie nie wiem jakie bialko wziasc, bo mieso odpada, a po jajkach dosyc mocno mnie brzuch boli ;/ wiec myslalem zeby zrobic sobie platki owsiane + platki sojowe + orzechy wloskie + mleko
Mialem na mysli przyrost sily i lekka redukcje fatu, nie tyle co wycinke, ale ale zmniejszenie brzucha prosto mowiac. Jakie bialko polecacie na taki cykl? Wypowie sie ktos na temat glukozaminy?
Jakie białko polecasz? Raczej z tych tańszych, jęsli jest różnica 30-40zł to jestem w stanie dołożyć do jakiegoś lepszego jeśli jest tego warte, na smaku mi nie zależy. Miałem kiedyś ostrovie i już jej nie chce, sama piana i grudy, ciezko bylo wymieszać.
Chyba jednak nie chce mi sie bawić z tym bcaa. To kokretnie, bo widze, że zdania są podzielone Lepiej białeczko + banan/łyżka miodu czy ten gainer? Jak tak to jakie białko(na 1 str napisalem jakiego oczekuje) lub jaki Gainer
Kalorie na plus tzn?? Witaminy już jem takze z tym raczej problemu nie ma. A jakie białko/gainera polecasz?? Dlaczego kreatyne i stacki na pozniej zostawic??
to do 3ego posiłku czyli bananów i jogurtu jakie białko byście dodali?? do 6ego dodam jeszcze z 10g orzechów a z 4ego posiłku odejmę tą oliwe bo to posiłek przed treningowy...
a te 180 kpas. to jak wezme połowe albo nawet 1/3 juz teraz a reszte zostawie jak bede miał wieskzy staż cyz to tez jest bez sensu ? A ile co njamniej musze meić stażu zeby branie krety miało sens ? A jakie białko i węgle polecacie bo gainera juz mam MASS XXL.
Jakie białko polecacie ? o białkach nie wiem nic. Myślę że mógbył uzupełnić dietę a nawet powinienem. / cena też gra rolę: ). Z góry dzięki. Wyczytałem że 1,5-2,2g na kg ciała białeczka powinno być.
hmm czyli na pytanie - jakie białko kupić, nasza odpowiedź ma brzmieć: tanie i z mało ilością węglowodanów.. jak myślisz młodzik który nie ma pojęcia kupi protein american muscle bo jest tani - a potem bedzie załował bo to nawet smaku nie ma.. (nie wnikając w wartości) - po to chyba jestesmy zeby nakierowac ludzi na dobra firme po to chyba mamy [...]
no dobra, odnośnie tego już wiem, ale później jak zacząć z redukcją? przy białku pewnie przeszkadzać nie będzie co nie? wiadome, że na redukcję jakiś antykatabolik koniecznie. i odnośnie tego jakie białko i carbo byś polecał? i czy można wsypać do shakera porcję białka i porcję carbo i zmieszać razem i wypić dopiero? hehe